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世界肝炎日-帮助糖尿病人保护肝脏


2020-07-28 16:19:47      来源:
2020年07月28日 星期二 (庚子年(鼠年)六月初八,今天是世界肝炎日)

公历7月28日是世界肝炎日。2004年,由欧洲2个肝炎患者联合会发起并创立。




      肝是人体内的消化腺,具有糖代谢、脂类代谢的作用。肝功能异常会诱发或加重胰岛素抵抗和体内糖代谢紊乱。如果平时有一些会伤肝的不良习惯则会加重糖尿病病情,所以糖尿病人更要注意保护好我们的肝脏,以下几点需要主要:


1、保持正常睡眠时间

中医上讲,每晚11:00-1:00是肝脏排毒的时间,而人体需进入睡眠状态,肝排毒才会起作用。

所以经常熬夜不仅会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,还会影响肝脏夜间的自我修复。

2、起床及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3、吃营养的早餐

这不仅是说早餐要营养,更强调一定要吃早餐。营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

4、少吃加工食物、油炸食物、不熟或烧焦食物

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

而吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。

5、限制饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。糖友最好不要饮酒。

6、饮食有度

东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易增加肝脏负担。

7、正确用药

有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎,一些降糖药也会如此。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。必要时可协同降糖药服用保肝药。

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