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脱发是因为缺少营养吗？是否可以治疗
2022-01-06 14:06:32 来源：
脱发是指头发脱落的现象，一般来说， 人的头发大约有10万根之多，每天脱落80 -100根属于正常现象。如果每天脱发在100根以上，而且头顶部的毛发逐渐稀疏，就属于病理性脱发了，严重者甚至影响了患者的正常生活和社会交际。其实脱发的人群越来越多， 很多人求助于洗发水，很多洗发水宣传能坚固发根，防脱发，甚至可以让你重新长出一头乌黑亮丽的秀发。洗发水总是给，人以希望和诱惑,现实却是残酷的。
要解决这个恼人的问题,除了给予足够的重视外，要找到脱发的原因，加以及时治疗。
脱发的类型很多,如头发分泌油脂过多所致的脂溢性脱发、有毒化学药物所致的化学性脱发、空气污染以及有害辐射所致的物理性脱发、营养不良所致的营养性脱发、情绪失衡导致的内分泌失调性脱发等，因此治疗脱发宜辩证治疗。
脱发营养治疗方案:
蛋白质:适宜食用富含优质蛋白质的食物，蛋白质进入人体后，可分解成各种氨基酸头发根部的毛乳头吸收氨基酸后合成角蛋白，角蛋白再经角质化就形成了头发。因此适当补充优质蛋白质，避免营养不良所致的营养性脱发，比如鱼类、蛋类、肉类、豆制品和牛奶等，但是避免脂肪过量，建议通过蛋白粉补充 ，直接补充优质蛋白质,不会造成脂肪过量。
微量元素:
适宜多吃含锌、铁的食物。锌促进毛根部毛球的细胞分裂，毛球是毛发的生长点，毛球的底部凹陷,结缔组织突入其中,形成毛乳头,如果毛乳头萎缩或受到破坏,毛发停止生长并逐渐脱落,因此锌促进毛发的生长。铁保证运送到头发的血液含有充足的氧。多吃含锌的食物或直接补锌，比如核桃、榛子、松子、螃蟹、牡蛎等锌含量较高;多吃含铁的食物或直接补铁，比如大枣、紫菜、黑木耳、黑米等黑色和红色食物。
维生素:
适当补充维生素B族，维生素B族促进头皮新陈代谢，平衡皮肤油脂分泌,避免毛囊油脂分泌过多导致脱发;维生素B族还调节神经系统功能，平衡情绪、 缓解压力、消除疲劳，避免因神经系统失调导致的脱发;维生素B族帮助肝脏解毒,避免有毒化学药物导致的化学性脱发。可以从动物肝脏、谷物胚芽、酵母中获得维生素B族，也可以直接补充维生素B族营养素。
缺乏维生素A也会导致脱发和头皮屑增多，可以从饮食中多摄取含有胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、芒果、杏仁等黄色食物，β胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,维生素A保护毛囊,避免毛囊受到损失，因为毛囊的损伤是不能修复的。
要解决脱发的问题，还是应从我们身体内部找原因，内因是关键，以营养的方式解决健康问题。
要解决这个恼人的问题,除了给予足够的重视外，要找到脱发的原因，加以及时治疗。
脱发的类型很多,如头发分泌油脂过多所致的脂溢性脱发、有毒化学药物所致的化学性脱发、空气污染以及有害辐射所致的物理性脱发、营养不良所致的营养性脱发、情绪失衡导致的内分泌失调性脱发等，因此治疗脱发宜辩证治疗。
脱发营养治疗方案:
蛋白质:适宜食用富含优质蛋白质的食物，蛋白质进入人体后，可分解成各种氨基酸头发根部的毛乳头吸收氨基酸后合成角蛋白，角蛋白再经角质化就形成了头发。因此适当补充优质蛋白质，避免营养不良所致的营养性脱发，比如鱼类、蛋类、肉类、豆制品和牛奶等，但是避免脂肪过量，建议通过蛋白粉补充 ，直接补充优质蛋白质,不会造成脂肪过量。
微量元素:
适宜多吃含锌、铁的食物。锌促进毛根部毛球的细胞分裂，毛球是毛发的生长点，毛球的底部凹陷,结缔组织突入其中,形成毛乳头,如果毛乳头萎缩或受到破坏,毛发停止生长并逐渐脱落,因此锌促进毛发的生长。铁保证运送到头发的血液含有充足的氧。多吃含锌的食物或直接补锌，比如核桃、榛子、松子、螃蟹、牡蛎等锌含量较高;多吃含铁的食物或直接补铁，比如大枣、紫菜、黑木耳、黑米等黑色和红色食物。
维生素:
适当补充维生素B族，维生素B族促进头皮新陈代谢，平衡皮肤油脂分泌,避免毛囊油脂分泌过多导致脱发;维生素B族还调节神经系统功能，平衡情绪、 缓解压力、消除疲劳，避免因神经系统失调导致的脱发;维生素B族帮助肝脏解毒,避免有毒化学药物导致的化学性脱发。可以从动物肝脏、谷物胚芽、酵母中获得维生素B族，也可以直接补充维生素B族营养素。
缺乏维生素A也会导致脱发和头皮屑增多，可以从饮食中多摄取含有胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、芒果、杏仁等黄色食物，β胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,维生素A保护毛囊,避免毛囊受到损失，因为毛囊的损伤是不能修复的。
要解决脱发的问题，还是应从我们身体内部找原因，内因是关键，以营养的方式解决健康问题。
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