糖尿病自得上的一天起，就要从生活形态上改变自己，除了配合医生检查治疗外，合理的自我管理也非常重要，而且还要学习相关自我管理的知识，今天为糖尿病人普及一下一天中最危险的时刻，这几点大家明白掌握了，有些健康的风险也就会规避掉，健康就有了保障：

一、最易发生低血糖的时刻：0～3点

  一般来是老年人是夜间低血糖的高发人群，因为老年人的吸收能力比较差，肝脏对药物的分解能力以及肾脏对药物的排泄能力明显下降，而多数老年人会伴有高血压、冠心病等基础疾病，对低血糖的反应也比较差，容易发生“无症状性低血糖”，因此如果不能够及时发现，除了低血糖的即时表现外，如果第二天晨起老人有头痛、乏力等不适，就要小心是不是半夜发作了隐匿性的低血糖。

  夜间低血糖常见的症状有：噩梦，出汗、汗湿衣服，晨起头痛，晨起乏力，清晨高血糖。如果患者怀疑自己有夜间低血糖存在时，应在凌晨0～3点检测血糖，如果确实存在低血糖的话，应当加强血糖监测找出发生原因，最后咨询医生如何调整治疗方案。

  一般来说，凌晨0～3点是最可能发生低血糖的时间，由于夜间低血糖往往发生在睡梦中，一般不会像白天那样容易自我感知，所以不易被察觉，因此也增加了其危险性，如不能早期发现，及时干预，可能会引起严重的低血糖，最终导致低血糖昏迷，有的甚至会在睡梦中失去生命。

  那么为避免夜间低血糖，糖尿病友应该重视定期自我监测血糖或到医院复查，遵医嘱服药。血糖仪的普及极大方便了糖尿病患者进行自我血糖监测，而进行及时的血糖监测对于评估降糖治疗有效性，有效防治急性低血糖造成的危害，指导调整饮食运动方案都至关重要。建议糖尿病患者尤其是老年患者，在血糖波动较大时，一定注意检测夜间血糖，而不要只根据1~2次的空腹血糖就做出判断及自我调整降糖药物剂量。

二、脑卒中高发时刻：6～10点

   脑卒中，中医称中风，是大脑的血管突然破裂出血，或堵塞造成的大脑缺血、缺氧。分为出血性和缺血性两大类，前者就是通常说的“脑出血”或“脑溢血”；后者更多见，又叫“脑梗塞”、“脑血栓形 成”或“脑栓塞”，其特点为“四高”--高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率。

   晨起后到上午的时间段，常被认为是脑卒中的“魔鬼时段”。原因有两方面：一是血压具有明显的昼夜波动性，清晨时分，血压会升高；二是血液凝固性的改变，清晨血液中儿茶酚胺、纤维蛋白原活性增强，红细胞压积以及粘度均相对增高，从而使血液凝固性增强。

有调查显示，糖尿病患者较非糖尿病人群脑卒中的发病率高2～4 倍。所以，为了预防脑卒中发生，糖尿病患者在早上醒来时不要急于起床，防止血压波动，应遵循3个半分钟原则，即醒了躺半分钟，活动胳膊腿；坐在床上等半分钟；在床沿坐半分钟。另外，可以在睡前和起床后适当喝点白开水。

脑卒中主要征兆：

  很多脑卒中在病发前都有一些征兆信号，包括：口眼歪斜，流口水，眼前发黑，看东西重影，突然眼皮耷拉下来，胳膊腿无力、麻木，晕倒，突然头痛，走路跑偏，站立或走路后头晕，整天觉得像睡不醒，爱忘事儿等。

02“FAST”判断法

脑卒中的典型症状仅为头痛、呕吐，很容易与其他疾病混淆，可以通过“FAST”判断法：

F即face（脸），要求患者笑一下，看看患者嘴歪不歪，脑卒中病人的脸部会出现不对称，病人也无法正常露出微笑；

A即arm（胳膊），要求患者举起双手，看患者是否有肢体麻木无力现象；

S即speech（言语），请病人重复说一句话，看是否言语表达困难或者口齿不清；

T即Time（时间），明确记下发病时间，立即送医。

三、运动锻炼易发生意外的时刻： 18～20点

大部分糖尿病患者运动的时间都是晚餐后1小时，而傍晚时分，天色渐黑，视线不佳，容易发生意外，加之糖尿病患者是发生眼部疾病的高危人群，包括白内障、青光眼等，视力受到影响，也加大了意外风险。

外出锻炼，最好错开上下班高峰期，远离公路，以免发生交通意外。量力而行，当身体不佳时不要强求。如果患有眼部疾病，外出锻炼最好有家人陪伴。

如果糖尿病人有以下情况，请暂时停止运动，以避免意外发生：

1. 血压：收缩压经常超过200毫米汞柱，或者舒张压经常超过100毫米汞柱。

2. 自主神经病变：这类患者常出现体位性低血压。

3. 末梢神经病变：这类患者足部感觉不敏感，剧烈运动易损伤足部，易造成严重后果。

4. 有增殖性视网膜病变或有血管瘤：这类患者要避免举重、低头位运动、头部剧烈震动等。

5. 存在心肌梗死、心绞痛、充血性心力衰竭、间歇性跛行，经常有一过性脑缺血发作。

6. 糖尿病肾病，有严重的肾衰竭。

7. 有酮症酸中毒、活动性肺结核。

8. 并发严重感染。

9. 有严重脑血管病变及晶体浑浊或有较严重的白内障。

据统计数据

  随着现代生活方式的改变，糖尿病的发病率越来越高，最近的一项调查发现，中国20岁以上人群糖尿病发病率近10%，即发病人口接近一亿，其中超过90%是2型糖尿病，疾病本身的痛苦和大量心脑血管以及不可预见的并发症让他们的生活质量严重下降，倍受病痛折磨。

现有治疗糖尿病方法多样，但难以有效稳定控糖

      现状: 促进胰岛功能恢复和改善血糖及胰岛素抵抗是糖尿病的治疗关键，而现实中降糖药物和胰岛素等传统方法并不明显，大量患者依然面临血糖恶化、β细胞功能下降、体重增加以及心血管疾病及大量并发病的伴随，寻找更加有效的治疗方法不但是大量患者的期望，也是众多医疗科研人员的攻克方向。

干细胞治疗糖尿病，带来新的转机

       转机: 干细胞是具有多向分化潜能和自我复制能力的原始未分化细胞， 再生医学应用最广泛的一类是间充质干细胞，简称MSCs。 具有多向分化潜能、自我更新以及分泌多种因子参与损伤的组织与器官修复和再生被广泛应用于治疗，大量的试验和临床发现间充质干细胞在体内或特定诱导条件下，可分化为胰岛β细胞，同时促进巨噬细胞M1向M2转化，进而改善胰岛素抵抗和促进胰岛再生，伴随血糖的改善，使胰岛和β数目再生，干细胞回输其分泌效应改善了损伤环境，促进损伤胰岛的a细胞和b细胞转化，达到修复损伤胰岛的目的。